Faça um check-up de cuidados pessoais | 23 dias para um homem melhor #4

Seja por estética ou saúde, mantenha-se limpo

Em algum lugar lá dentro da nossa cabeça, a gente sabe que para o nosso corpo ser saudável, ele precisa estar limpo.

Higiene não é apenas algo pessoal, mas também uma maneira de saber e mostrar para os outros que estamos com a saúde em perfeitas condições.

Além disso, os efeitos sociais e estéticos de uma boa higiene pessoal compensam o tempo a mais no banho.

Se você é do tipo que tem traumas da sua mãe enchendo o saco para você limpar as orelhas, já está mais do que na hora de superar isso.

Dê atenção especial a axilas, região genital, pés e couro cabeludo

Nosso suor não tem cheiro ruim, o problema é quando ele entra em contato com as bactérias e fungos que estão no ar, principalmente num dia quente e úmido.

O suor exalado pelas axilas, região genital, couro cabeludo e pés é diferente do resto do corpo. Nessas regiões estão concentradas a maior quantidade de glândulas apócrinas, que eliminam restos celulares do nosso metabolismo.

Ensaboe bem essas regiões, do mesmo jeito que o seu pai limpava seus machucados.

Enxugue-se depois do banho

Bactérias se proliferam preferencialmente em ambientes quentes e úmidos. Vestir a roupa com o corpo ainda molhado é deixar seu corpo na condição ideal para que elas se reproduzam.

Lave bem o seu rosto diariamente

A pele do seu rosto é diferente e muito mais sensível. Ele também tem o azar de estar logo abaixo do seu couro cabeludo, aquele que quando transpira, exala mau cheiro.

Escolha um bom sabonete para o seu tipo de pele e cuide bem dele.

Nada substitui uma boa escovação de dentes

Chicletes funcionais, enxaguatório bucal, colocar a pasta no dedo e esfregar os dentes, esses podem salvar você numa emergência, mas lembre-se que nada disso vale por boa escovada nos dentes.

Fio dental

Se sua gengiva sangra quando você escova os dentes, significa que ela está inflamada. Um bom uso do fio dental pode melhorar bastante isso e também prevenir mau-hálito.

Nunca é tarde para começar usar fio dental diariamente.

Cuide bem dos seus pelos

Barba, cabelos, axilas e genitais são as regiões que possuem a maior quantidade de pelos e polêmica. Sempre há a controvérsia sobre o que fazer com eles. Alguns preferem raspar tudo, outros apenas aparam e certas pessoas os deixam crescer indiscriminadamente.

Provavelmente, a última não é a melhor opção. Mas independente disso, sempre lave, de preferência, diariamente.

Ainda que prefira seus pelos longos, o ideal é mantê-los bem aparados, mesmo que por uma questão de estética. Pelos desgrenhados e irregulares no comprimento, seja barba ou cabelo, apenas fazem tudo parecer desleixado.

Lave sua barba

Do mesmo jeito que você lava seu cabelo, com shampoo. E se você quiser deixar ela mais macia, passe um condicionador.

Lave as mãos

Básico – óbvio, provavelmente –, mas frequentemente esquecido por muitos. Depois do banheiro, antes e depois de comer, antes e depois de cozinhar, sempre lave as mãos. Elas são a parte do seu corpo que mais entra em contato com coisas e pessoas. Exatamente por isso, costumam pegar cheiro, ficar sujas ou grudentas muito fácil.

Não seja o cara que tem aquele aperto de mão asqueroso.

Corte e limpe suas unhas

Lembra da história das bactérias se acumularem? Limpe suas unhas, passando uma espátula apropriada embaixo delas e remova as cutículas, que nada mais são do que pedaços de pele morta.

As orelhas também precisam ser lavadas

Limpe suas orelhas. Você pode não estar vendo, mas quem fala com você enxerga tudo.

Não esqueça do nariz

As pessoas esquecem, mas o nariz também é um dos lugares que mais acumulam impurezas. Além disso, os pelos ali crescem e precisam ser aparados. Ah, faça isso no banho para não ser flagrado tirando podreira publicamente.

Limpe suas gavetas e seu armário

As roupas que você vai usar estarão lá. Se elas estiverem sujas, suas roupas também estarão. Além disso, gavetas e armários costumam ser antros de ácaros e fungos, quando mal cuidados. Mantenha os olhos abertos a isso e limpe-os.

Faça o check-up ainda hoje

O ideal é que todos esses itens sejam o padrão de um bom banho, seja no começo ou do final do dia, mas sabemos que isso nem sempre é possível, por causa da boa e velha correria rotineira.

Portanto, para começar o novo hábito, desafiamos você a fazer todos os itens da lista ainda hoje.

* * *

Nota: esse texto faz parte da coleção "23 dias para um homem melhor". Você pode ver a lista com todos os artigos já publicados aqui.

Índice de todos os 23 artigos do projeto:

  1. 23 dias para um homem melhor
  2. Aprenda a parar e cultive mais lucidez
  3. Aprenda a falar e ouvir
  4. Faça um check-up de cuidados pessoais
  5. Substitua um hábito alimentar ruim por um bom
  6. Gaste dinheiro com alguém que não seja você
  7. Transforme seu local de trabalho em um espaço de treinamento
  8. Faça trabalhos manuais
  9. Cultive relações de parceria
  10. Use a moda e o estilo como um recurso
  11. Crie experiências coletivas
  12. Faça um planejamento financeiro que realmente funcione
  13. Seja uma pessoa fácil de se trabalhar em parceria
  14. Use o corpo para se expressar
  15. Seja produtivo usando seu próprio método
  16. Faça check-ups e exames regulares – não deixe para ir ao médico quando estiver morrendo
  17. Aprenda a diferença entre amor romântico e amor genuíno
  18. Amplie seu mundo por meio da cultura
  19. Monte um guarda-roupa básico e matador
  20. Cultive mais autocompaixão, ao invés de mais autoestima
  21. Lembre-se que as relações sempre seguem
  22. Cultive disciplina
  23. Faça uma reserva financeira de emergência

publicado em 02 de Fevereiro de 2015, 00:05
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Rodrigo Cambiaghi

Gerente de Mídia do PapodeHomem, é especialista em mídia programática e monetização de sites. Reveza o tempo entre filha, esposa, cão, trabalho, banda, games, horta de casa, cozinha e a louça que não acaba nunca.


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